الهدف الأساسي من أي نظام غذائي هو التخلص من الزيادة في الوزن، لهذا يجب أن يتم إتباع الخطوات التالية قبل البدء في أي نظام غذائي وهي: إذ تُساهم الأنشطة الحركية بشكل كبير في تحسين عملية الأيض، وتحسين الصحة العامة للجسم؛ ولا يحتاج الأمر إلى إجراء الكثير من التغييرات في https://taisha-diet.com/%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D9%82%D8%A7%D8%B3%D9%8A-%D9%84%D9%85%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D9%88%D8%B9-%D9%85%D8%AC%D8%B1%D8%A8/