खाने को कम चबा कर खाना भी मोटापा बढ़ाता है क्योंकि इससे कैलोरी खाने साथ अधिक चली जाती है। इसीलिए खूब चबा कर खाइये। नियमित रूप से व्यायाम या योग जैसी गतिविधियां करें। वहीं चीट मिल में अल्कोहलिक ड्रिंक्स को शामिल करना भी उचित नहीं है। एल्कोहलिक ड्रिंक जैसे https://troyfw6xc.blog5star.com/651171/ड-इट-ग-क-ब-न-भ-आपक-फ-ट-रख-ग-य-ट-प-स-fundamentals-explained