یکی از راههای کاهش وزن جایگزین کردن تمامی این مواد قندی با شیرین کننده های طبیعی همچون استویا سبز و عسل خام به میزان متعادل است. روغن کانولا و یا روغن گیاهی : روغن کانولا یا سایر روغن های گیاهی در بسیاری از غذاهای فرآوری شده یافت می شود https://hylistings.com/story10548925/%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%88%DB%8C%D8%A7-%D8%B1%D8%A7-%D8%A7%D8%B2-%DA%A9%D8%AC%D8%A7-%D8%AA%D9%87%DB%8C%D9%87-%DA%A9%D9%86%DB%8C%D9%85