Son olarak, şayet herşeyi yaptıysanız, uykunuzun standardını arttırmak bâtınin hala uygun bir illet olmaksızın yorgun uyanabilirsiniz, doktorunuza uyku apnesine veya değişik bir uyku bozukluğuna malik olmadığından emniyetli olmalarını isteyin. Amacınızı uyumak bileğil rahatlamak olarak belirleyin. Henüz önceki mebdelıkta verdiğimiz rahatlama tekniklerini yataktan çıkmadan uygulayın. ‘... http://bjorkb466mhb1.blogsidea.com/profile