मार्केट से अलसी आसानी से खरीद सकते हैं। मार्केट से अच्छी क्वालिटी के अलसी के बीज खरीदें और घर में पीसकर इनका सेवन करें। अलसी के बीज का सेवन साबुत करने से इसके फायदे कम मिलते हैं। और पीसकर इसका सेवन करना ज्यादा फायदेमंद होता है। Flaxseed dietary fibers https://archerjgz1s.review-blogger.com/41325260/the-basic-principles-of-स-हत-क-ल-ए-अलस-क-फ-यद