#८ सोने से पूर्व पांच से दस मिनट तक किसी सकारात्मक विचारों वाली अथवा धार्मिक पुस्तकें अवश्य पढ़ें। #९ सोने से पूर्व एक कप गरम दूध में हल्दी मिलाकर पिएं। आइये, अब अनिद्रा के लक्षणों पर गौर कर लेते हैं। अनिद्रा (नींद न आना) वृद्ध लोगों की तुलना में https://rowanwf074.bloggin-ads.com/42247862/new-step-by-step-map-for-अन-द-र-स-ह-पर-श-न-त-अपन-ए-यह-उप-य