खाने में पौष्टिक आहार लें, खासतौर पर विटामिन-डी और कैल्शियम युक्त आहार, जिससे रीढ़ की हड्डी मजबूत हो। अब लगभग २ मुट्ठी भर कर सेंधा नमक डाल दें। ‌ गले से लेकर कोलोन तक की पूरी नली को साफ करेगा ये हर्ब्स, आंतों की भी होगी सफाई, जानिए इस्तेमाल https://cruzti7zu.ivasdesign.com/41103247/examine-this-report-on-ज-न-कमर-दर-द-स-छ-टक-र-प-न-क-तर-क