เนื่องจากช่วยเพิ่มระบบไหลเวียนเลือดให้ดีขึ้น ทำให้สามารถส่งเลือดและออกซิเจนไปยังกล้ามเนื้อได้ดี จึงช่วยให้กล้ามเนื้อที่เมื่อยล้าจากการใช้งานฟื้นตัวได้เร็วขึ้นด้วยค่ะ การวิ่งเป็นหนึ่งในการออกกำลังกายขั้นพื้นฐานที่ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์เสริมมากมายเมื่อเทียบกับกีฬาชนิดอื่น ดังนั้นหากคุณอยากจะเริ่มดูแลสุขภาพของตัวเอง ผู้เขียนคิดว่า “การวิ่ง” จะตอบโจทย์ได้ดีที่สุดค่ะ แต่ทั้งนี้การวิ่งก็มี... https://davidq517vza6.like-blogs.com/profile