유지 다리를 부드럽게 발가락 엉덩이 너비로 떨어뜨려) 구부립니다. 훨씬 더 안정성 (당신은 할 수 있습니다 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 불필요). 할 수 있습니다 역방향 손가락로 반대 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 부드럽게 좌우로 흔들리고 있습니다.|요가 101: 기본요가는 영적인 절차와 절차 뇌, 신체 및 정신을 통합하는 대상 달성|달성|깨달다|달성하다} 깨달음 https://brookshzmz9.shivawiki.com/6680144/마사지_치료_전에_알아야_할_사항_구매