Alkohol het verskeie nadele en moet in 'n beperkte mate ingeneem word. Navorsing dui daarop dat ’n oormaat koffie, tee en alkohol die opname van veral minerale verhinder. Dit word gevolglik gemaan dat dit in beperkte hoeveelhede ingeneem moet phrase. Gezonde voeding kan het eenvoudigst worden aangevuld met wateroplosbare http://reisstam.nl/uw-atletische-potentieel-maximaliseren-met-de-juiste-sportvoeding/