في حين أنه يمكنك إنقاص الوزن دون التمرن، فإن الأنشطة البدنية المُنتظَمة مع تحديد السعرات الحرارية قد يساعدانك على إنقاص الوزن. من التوصيات الأخرى التي يُجرى بتعديلها على نمط الحياة للمساعدة على إنقاص الوزن بشكل صحي ما يأتي: على سبيل المثال، يمكنك صعود الدَّرَج ونزوله عدة مرات بدلًا من https://spencersg382.wssblogs.com/28757573/a-secret-weapon-for-تخسيس-الكرش-بسرعة-للنساء