إنشاء برنامج تمارين شخصي هو المفتاح للوصول إلى نتائج فعالة. يجب أن يحتوي البرنامج أنشطة لائقة لمستوى لياقةك و غاياتك. https://junaidazpf800132.wikiexpression.com/4133224/جدول_ممارسات_شخصي_لنتائج_قوية