امتلاك الانسجام المؤثر هو الأمر الرئيسي للكمال الشكل. حيث العضلات تتحرك مع بعضها البعض بشكل متناغم لتحقيق التمتع https://alvinwneg525758.blognody.com/34330606/التموضع-العضلي-مفتاح-كمال-الأجسام