إذا كنت في الحصول على كتفيّ مثالية ، فمن الضروري أن تركز على تمارين عضلات اليد الخاصة. يمكنك مجموعة واسعة من التمارين https://isaiahfsyf635679.blog-gold.com/42259019/تمرينات-عضلات-البروز-لكتفي-منتفخة-وقوية