عندك رغبة في الحصول على كتفيّ مثالية ، فمن الضروري أن تركز على تمارين عضلات اليد الخاصة. هناك مجموعة واسعة من التمارين https://brianhimz884386.activoblog.com/36066369/تدريبات-عضلات-اليد-لكتفي-جميلة-وقوية