برای رسیدن به شکم و پهلو ردی محکم, فعالیت ورزشی خاص بر دهانه شکم و پهلو مهم است. این حرکات می‌تواند با تنوع گرفته شود. https://emiliecjmq260295.blogdigy.com/تمارين-ورزشی-برای-تناسب-شکم-و-پهلو-50158114