يسهل على اتخاذ قرارات صحية بالنسبة ليستك عند أن تعرف ما مقدار السعرات الحرارية يناسبها نوع تمارين. تستطيع أن استخدام https://www.xmuscle1.xyz/2025/01/calculate-daily-calories.html