يُمكن على اتخاذ خطوات صحية لتحقيق ليستك عند أن تقدير كم السعرات الحرارية يحتاجها مستوى تمارين. يمكنك اتباع فئات الرقمية https://mediajx.com/story22221591/تقدير-احتياجاتك-لك-السعرات-الحرارية-اليومية