Dormir bien es esencial para manejar la ansiedad. Durante el sueño se restablecen las funciones cognitivas y emocionales. Intenta establecer una rutina de sueño frequent; irte a la cama y levantarte a la misma hora cada día mejora la calidad del descanso. La terapia cognitivo-conductual es una forma de terapia https://como-calmar-la-ansiedad19741.isblog.net/not-known-facts-about-como-calmar-la-ansiedad-51780134