يُعَدّ الشمندر مِن الخضار غنيّاً بالألياف والفيتامينات، وله دورٌ فعال في خفض ضغط الدم. يُعَدِدُ الشمندر على تحسين https://woodyfyqp688154.blognody.com/39044970/الشمندر-السيطرة-على-ضغط-الدم