يمكن أن تؤثر شاشات المحمولات بشكل كبير بخصوص مستوى رقادك . فالضوء الناتج من الأجهزة يمنع تقليل إفراز الهرمون https://nellagaa314651.mpeblog.com/78943024/كيف-تأثير-تعامل-الهاتف-على-مستوى-نومك-بك