تؤثر شاشات المحمولات بشكل سلبي في جودة نومك . فالضوء الأزرق منها يعمل خفض إطلاق المادة المنظم بالرقاد ، وهو https://minayysl248676.newsyblog.com/1503379/ما-مدى-تأثير-تعامل-الهاتف-في-نوعية-نومك-بك