পিঠের বেদনা কমাতে ধারাবাহিক ব্যায়াম করা খুবই effective। some simple ব্যায়াম রয়েছে যা https://opensocialfactory.com/story27762583/ক-মর-ব-যথ-র-ব-য-য়-ম-দ-র-ত-উপশম-র-উপ-য়