কোমর discomfort কমাতে নিয়মিত অনুশীলন করা খুবই প্রয়োজনীয় । some সহজ movement রয়েছে যা ঘরে perform https://bookmarks-hit.com/story778552/ক-মর-ব-যথ-র-ব-য-য়-ম-দ-র-ত-উপশম-র-উপ-য়