000 a.C que seus soldados precisavam passar por testes como levantar objetos pesados para ingressar no exército. A rotina e a monotonia dos exercicios sao realmente um problema, por isso estou sempre alternando para evitar isso e nunca fico mais de six semanas no mesmo protocolo, geralmente 4 semanas https://arthurpvflq.jts-blog.com/7541672/the-ultimate-guide-to-treine-em-casa-kit-anilhas