เครื่องมือค้นหา วัคซีนผู้ใหญ่ ออนไลน์ ไขมัน! ใช่ค่ะ อ่านไม่ผิดกันแน่นอน หลายคนเลยเชื่อว่าการบริโภคไขมันหลังการออกกำลังกายจะทำให้การย่อยและการดูดซึมสารอาหารช้าลง ซึ่งก็จริงแต่ไม่ใช่ไขมันทั้งหมด การมีสุขภาพดี วิธีเลือกกินอาหาร ก่อน หลัง และขณะออกกำลังกาย กินก่อนหรือหลังออกกำลังกาย อย่างไหนดีกว่ากัน ตัวอย่างอาหารและของว่างหลังออกกำลังกาย การรับประทานอาหารหลังการออกกำลังกายนั้น ก็ยังต้องม... https://sandrab728wwv4.wikicorrespondence.com/user